Entendiendo la ansiedad

Si bien es cierto que hay muchos ilustres y expertos en la materia que hablan del tema, cómo aceptar esta emoción y cómo ayudar a nuestro cuerpo a procesarla, pero te digo algo, sin duda alguna creo que casi ninguno te habla de esta emoción desde algo que han sentido, sino más bien de carácter científico y muy pragmático.

¿ Cómo se siente estar ansioso?

A modo sincero a todos  nos molesta sentirnos ansiosos, con miedo, pero no molesta la emoción, sino las sensaciones que esta crea en nuestro cuerpo:  presión en el pecho, dolores de cabeza, tensión muscular y creo que mucho de lo que la sienten y saben identificar cuando llega, dicen:

¿Y ahora que pasó? ¿Qué me detono esta ansiedad? no solo eso, sino que, cómo la sensación es desagradable para nuestro cuerpo queremos que desaparezca rápido, no sentir lo que nos incómoda.

¿A qué más de uno se ha sentido así?

Es desesperante y agotador tratar de entenderla y a la vez sentirte perdido en el intento, sin rumbo y lo peor es, que no hay nadie que entienda o sepa ayudarte desde lo que sientes.

Pues no soy alguien experta en la materia, pero si se entender lo que se siente.

No tengo una formula mágica, para decirte cómo no sentir ansiedad, porque es una emoción que en algún momentos de manera leve o intensa todos sentimos, pero si puedo decirte que la clave esta en escuchar tu mente, sin juicios, la emoción no llega por llegar, llega porque algo en nuestro interior a lo cual  tememos se activo y nuestro cerebro reacciona modo alerta, cómo si ese algo fuera tan real cómo nuestra mente lo piensa, pero de cierto es que nuestra mente es un tanto mentirosa y de vez en cuando nos creemos la mentira del miedo irreal, nos asustamos, nos paralizamos y hasta nos desconectamos del presente por centrarnos en la historia catastrófica que narra tu mente.

Pues ahí esta la clave en hacer una mirada objetiva a nuestra mente y tener la capacidad racional de decir: esto no es real, pero es difícil cuando estas dentro de ese océano de pensamientos que parecen ser tan reales, pero hay unas preguntas clave que debemos hacer y ¿Si todo eso ocurriera que sería lo peor que me podría pasar? ,también preguntarnos ¿Es cierto lo que dice mi mente?, ¿Qué hay más allá de estos pensamientos?.

Nuestra mente es muy inteligente, por eso buscará evidencias para demostrar que esa mentira es real a tal punto que la creamos, pero ahí esta la clave en desmentir eso con evidencias reales y en caso de no tenerlas cuestionar la veracidad de lo que dice nuestra mente.

Sentir ansiedad es inevitable, pero mantenernos en ese emoción es opcional.

Así que tu eliges:

¿Eliges tu mirar todo color gris como tu mente lo pinta o ver más allá de ese gris, ver los otros colores que tiene el horizonte.........